Haaruitval oorzaken: Waarom valt mijn haar uit?!
|
|
Tijd om te lezen 6 min
Wat is de oorzaak van haaruitval? Het is logisch dat je jezelf dat afvraagt. Het uitvallen van je haren kan namelijk meerdere redenen hebben, maar niet voor iedereen is het even duidelijk waarom het nou gebeurt. Maar wees gerust! In dit artikel leg ik de meest voorkomende oorzaken van haaruitval voor je uit!
Veelvoorkomende oorzaken: Erfelijke factoren, hormonale verstoringen (zoals stress, schildklierziekten, zwangerschap) en tekorten aan essentiële voedingsstoffen.
Externe invloeden: Overmatig stijlen, agressieve shampoos met SLS en verkeerde haarverzorgingsproducten kunnen haarbeschadiging en uitval veroorzaken.
Haargezondheid bevorderen: Voorkom haaruitval met een gezonde leefstijl, stressreductie en voldoende vitamines zoals biotine en zink.
Inhoudsopgave
Erfelijke haaruitval
Erfelijke kaalheid is de meest voorkomende vorm van haaruitval. Deze vorm van haaruitval, ook wel Alopecia Androgenetica genoemd, neem je over van je ouders. En wat veel mensen niet weten, is dat dit zowel voor kan komen bij mannen als vrouwen.
Dihydrotestosteron (DHT)
Hoe dit nou precies komt, is heel ingewikkeld. Maar heel simpel gezegd, gebeurt deze vorm van haaruitval wanneer je haren extra gevoelig zijn voor het hormoon dihydrotestosteron (DHT). Dit hormoon zorgt er dan voor dat je haren kleiner en dunner worden, tot ze op bepaalde plekken helemaal verdwijnen.
En wat je hier aan kunt doen? Nou… Eigenlijk niet zo veel. Er zijn wel bepaalde medicijnen die het proces vertragen en je haar dikker kunnen laten lijken. Maar vaak komen deze medicijnen met nare bijwerkingen.
Wel zijn er tegenwoordig bepaalde natuurlijke haargroei-middelen die speciaal zijn ontwikkeld voor het behoud van een gezonde haargroei en haarsterkte. Een natuurlijk alternatief zonder nare bijwerkingen van die chemische troep. Ideaal, toch?
Haaruitval door stress
Deze vorm van haaruitval staat op de tweede plek van de oorzaken van haaruitval. Ik weet dat het misschien heel raar klinkt dat je haar uitvalt door stress, maar toch is het zo! Door stress kan de balans van je hormonen worden verstoord.
Cortisol
Heb je wel eens gehoord van cortisol? Dit is een hormoon dat wordt aangemaakt wanneer je stress hebt en verantwoordelijk is voor het uitvallen van je haren door stress. Simpel gezegd komt dit doordat je haren hun haarcyclus sneller afronden tijdens of na langdurige stress situaties. Hierdoor kan het zelfs zo zijn dat bij extreme stress hele plukken haar tegelijkertijd uitvallen!
Haaruitval door een schildklierziekte
Ook door een schildklierziekte kan het voorkomen dat je haar uitvalt. Nu snap ik dat je denkt: “Wat is een schildklierziekte? En hoe weet ik of ik een schildklierziekte heb?” Nou… Ongeveer 500.000 mensen in Nederland, hebben last van hypothyreoïdie. Het grootste deel hiervan zijn vrouwen.
Wat veel mensen niet weten, is dat deze ziekte ook een oorzaak kan zijn van haaruitval. Je schildklier is namelijk verantwoordelijk heel veel processen in je lichaam, waaronder je zogenoemde basale metabolische functies. Dit is eigenlijk een heel chique woord voor het proces dat ervoor zorgt dat van alles goed werkt in je lichaam. Denk hierbij aan het regelen van je energie en zuurstof, maar ook het groeien van je haar, huid en nagels.
Haaruitval door stijlen
Dit is een oorzaak voor haaruitval die over het algemeen alleen bij vrouwen voor komt. Maar toch kan het echt zo zijn dat je haar uitvalt wanneer je jouw haar te vaak stijlt. Vaak is het zo dat veel dingen die worden gebruikt als “haarverzorging”, meer schade aanrichten aan je haar dan dat het goed is voor je haar.
In het ergste geval kan je haar er zelfs van kapot gaan, zoals bij het overmatig stijlen van je haren. Dit komt omdat je haar zwakker wordt en kan afbreken, als het overmatig wordt blootgesteld aan de warmte en bepaalde chemische middelen.
Haaruitval door shampoo
Ook bepaalde shampoos kunnen de oorzaak zijn van haaruitval bij zowel mannen als vrouwen. Zeker als je jouw haar heel vaak wast (bijvoorbeeld dagelijks), is het heel belangrijk om de juist producten te gebruiken om onnodige haaruitval tegen te gaan.
Natrium lauryl sulfaat
Hoe dit dan mogelijk is? Nou… In bepaalde shampoos zit een stofje genaamd Natrium lauryl sulfaat, ook wel bekend als SLS. Dit stofje zorgt ervoor dat de natuurlijke oliën uit je haar worden gewassen, waardoor je haar heel broos wordt en veel makkelijker afbreekt.
Haaruitval na zwangerschap
Ook na de bevalling kan het voorkomen dat je haren uitvallen. En dat terwijl je waarschijnlijk tijdens de zwangerschap gemerkt hebt dat je haar juist dikker is geworden. Vaak schrikken vrouwen er daarom juist heel erg van als hun haar in een keer uit begint te vallen, terwijl dit eigenlijk heel normaal is.
Omdat je hormonale balans tijdens de zwangerschap wordt verstoord, komen bijna al je haren in de groeifase van hun cyclus terecht. Simpel gezegd blijft je haar dus groeien en vallen er bijna geen haren uit, terwijl dit normaal wel zo is. Wanneer je hormonale balans weer in evenwicht komt nadat je bent bevallen, vallen deze haren alsnog uit.
Het lijkt nu dat er heel veel haren uitvallen, maar eigenlijk zijn dit allemaal haren die al uit hadden moeten vallen. Na verloop van tijd is ook je haarcyclus weer helemaal in balans en is alles weer zoals normaal. De duur van deze vorm van haaruitval is per vrouw verschillend en kan 3 tot 8 maanden na de zwangerschap nog voorkomen.
Haaruitval door een tekort aan vitamines
Tenslotte komt het toch ook veel voor dat je haren uitvallen doordat je lichaam niet de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Je haren hebben namelijk een bepaalde van vitamines en mineralen nodig om te kunnen groeien. En wanneer je deze voedingsstoffen niet binnenkrijgt, kan je haar ook niet groeien natuurlijk…
De twee belangrijkste voedingsstoffen die je haar nodig heeft, zijn vitamine B8 (ook wel biotine genoemd) en het mineraal zink.
Biotine
Biotine is heel belangrijk voor het behoud van normaal haar, omdat het bijdraagt aan een normale haargroei. Eigenlijk houdt het je haren sterk en glanzend.
Zink
Zink heeft een belangrijke rol bij verschillende processen in je lichaam, waaronder je haargroei. Daarbij zorgt zink ervoor dat je haar sterk en glanzend blijft, waardoor het niet zomaar uitvalt. Je vind zink voornamelijk in vlees, vis, zeevruchten, noten en zaden.
Veelgestelde vragen
1. Wat is de meest voorkomende oorzaak van haaruitval?
De meest voorkomende oorzaak van haaruitval is erfelijke kaalheid, ook wel alopecia androgenetica genoemd. Je haarzakjes zijn dan gevoeliger voor het hormoon DHT, waardoor haren steeds dunner worden en uiteindelijk kunnen verdwijnen, vooral op de kruin en inhammen. Dit kan voorkomen bij zowel mannen als vrouwen.
2. Kan stress ervoor zorgen dat mijn haar uitvalt?
Ja, langdurige stress kan haaruitval versterken. Bij stress maakt je lichaam meer cortisol aan, een hormoon dat de normale haargroeicyclus kan verstoren. Hierdoor kunnen veel haren tegelijk uitvallen, vaak enkele maanden nadat de stressperiode is begonnen.
3. Is haaruitval na een zwangerschap normaal?
Ja, haaruitval na de zwangerschap is heel normaal en komt veel voor. Tijdens de zwangerschap blijven veel haren langer in de groeifase, waardoor je haar voller lijkt. Na de bevalling vallen deze extra haren alsnog uit en dat kan enkele maanden duren, tot de haargroeicyclus weer in balans is.
4. Kan mijn shampoo haaruitval veroorzaken?
Bepaalde shampoos kunnen je haar en hoofdhuid extra uitdrogen, vooral als je vaak wast. Stoffen zoals natrium lauryl sulfaat kunnen de natuurlijke oliën van je haar verwijderen, waardoor het broos wordt en sneller afbreekt. Kies bij veelvuldig wassen liever voor een milde shampoo zonder agressieve reinigers.
5. Krijg ik haaruitval door het stijlen of föhnen van mijn haar?
Overmatig stijlen, föhnen of behandelen met agressieve producten kan het haar verzwakken. Door hitte en chemische middelen breekt het haar makkelijker af en kunnen plekken ontstaan die dunner lijken. Probeer hitte zo laag mogelijk te zetten, gebruik een bescherming en geef je haar regelmatig rust.
6. Kan een tekort aan vitamines en mineralen haaruitval beïnvloeden?
Een tekort aan belangrijke voedingsstoffen kan samenhangen met meer haaruitval en dof, breekbaar haar. Je lichaam heeft onder andere biotine en zink nodig voor de normale haargroei en haarstructuur. Deze voedingsstoffen haal je uit een gevarieerd voedingspatroon met voldoende volkoren producten, noten, zaden, peulvruchten, eieren, vlees en vis.
7. Heeft mijn schildklier invloed op mijn haaruitval?
Ja, een te traag of te snel werkende schildklier kan invloed hebben op je haar. De schildklier stuurt allerlei processen in je lichaam aan, waaronder de groei van haar, huid en nagels. Bij verdenking op een schildklierprobleem is het belangrijk om je huisarts te raadplegen voor onderzoek.
8. Groeit mijn haar weer terug als de oorzaak van haaruitval is aangepakt?
Of haar terugkomt, hangt af van de oorzaak. Bij tijdelijke oorzaken, zoals stress, een bevalling of een voedingstekort, kan de haargroei vaak weer herstellen zodra de balans terugkeert. Bij erfelijke haaruitval is het meestal lastiger om de oorspronkelijke haardichtheid volledig terug te krijgen.
9. Wanneer moet ik met haaruitval naar de huisarts?
Ga naar de huisarts als je plotseling veel haar verliest, kale plekken krijgt, je hoofdhuid pijn doet of rood en schilferig is. Ook bij vermoeden van een schildklierprobleem of als je je zorgen maakt over de hoeveelheid haaruitval is medisch advies verstandig. Zo kan tijdig worden onderzocht welke oorzaak bij jou een rol speelt.
