Supplementen voor het haar
Valt je haar meer uit dan normaal of voelt het minder vol aan? Misschien mist je lichaam belangrijke voedingsstoffen.
Haar supplementen bevatten een mix van vitamines, mineralen en plantenextracten, die bijdragen aan de gezondheid en sterkte van je haar.
Denk aan zink, het vitamine-B-complex en natuurlijke ingrediënten zoals Saw Palmetto en silicium uit bamboe of heermoes. Met de juiste ondersteuning geef je je haar de zorg die het nodig heeft.
Haar supplementen voor mannen en vrouwen
Wist je dat je hormoonbalans een grote invloed heeft op de groei, sterkte en gezondheid van je haar? Wat de ideale mix van kruiden en vitamines is, kan dus per persoon verschillen. Mannen en vrouwen hebben immers een totaal verschillende hormoonhuishouding.
Daarom zijn haarsupplementen tegenwoordig steeds vaker afgestemd op jouw unieke behoeften. Specifieke formules voor mannen en vrouwen zorgen ervoor dat jouw haar precies krijgt wat het nodig heeft.
Haar supplementen voor mannen
Mannen hebben van nature meer testosteron, en een deel daarvan wordt omgezet in het hormoon dihydrotestosteron (DHT). Dit proces begint al in de puberteit, maar naarmate je ouder wordt, kan het DHT-niveau in je lichaam toenemen.
Voor sommige mannen leidt dit tot haaruitval, vooral als je haarzakjes gevoelig zijn voor de effecten van DHT.
Daarom bevatten haarsupplementen voor mannen vaak ingrediënten zoals zaagpalm (Saw Palmetto), dat mogelijk invloed heeft op deze omzetting van testosteron naar DHT. Daarnaast bevatten deze supplementen essentiële vitaminen en mineralen zoals zink, biotine, koper en selenium.
Handige tip: Het product Haargroei Premium biedt een complete oplossing voor mannen die hun haargroei op een natuurlijke manier willen ondersteunen. Met extra sterk Saw Palmetto extract (4:1).
Haar supplementen voor vrouwen
Hormonale veranderingen kunnen een grote invloed hebben op je haar. Denk aan periodes zoals de zwangerschap, de menopauze of bij aandoeningen zoals PCOS. Vaak speelt de afname van oestrogeen hierbij een grote rol.
Minder oestrogeen kan ervoor zorgen dat je haar dunner wordt, sneller uitvalt, en dat de haargroeicyclus korter wordt.
Gelukkig kun je je haar van binnenuit ondersteunen. Haar supplementen voor vrouwen zijn vaak speciaal afgestemd op deze uitdagingen.
Ze bevatten ingrediënten die bijdragen aan de gezondheid en de groei van het haar, zoals essentiële vitaminen en mineralen, gecombineerd met extracten van heermoes en bamboe.
Handige tip: Het product Haarbooster Vrouw is een 10-in-1 haarsupplement speciaal ontwikkeld voor vrouwen om haargroei, haarsterkte en haarkleur te ondersteunen.
Plantenextracten voor het haar
Op zoek naar een haarsupplement? Let dan eens op deze natuurlijke plantenextracten:
1. Zaagpalm (Saw Palmetto) - draagt bij aan normale haargroei*
Zaagpalm is een populair ingrediënt in haarsupplementen en wordt gewonnen uit de bessen van de Serenoa repens, een boom die voorkomt in het zuidoosten van de Verenigde Staten.
Er is veel interesse in zaagpalm vanwege de mogelijke invloed op het hormoon dihydrotestosteron (DHT), dat vaak genoemd wordt in verband met haaruitval. Het actieve bestanddeel dat hierbij een rol speelt, is waarschijnlijk beta-sitosterol, een fytosterol in het extract.
Helaas kan ik vanwege de vernieuwde Europese wetgeving over gezondheidsclaims niet verder op de werking ingaan.
Wil je meer weten? Bekijk dan zelf de wetenschappelijke studies over zaagpalm en haargezondheid om te ontdekken hoe dit natuurlijke ingrediënt in haar supplementen wordt ingezet. (1) (2)
2. Bamboe (silicium) - speelt een rol bij de haarsterkte *
Bamboe-extract is rijk is aan silicium (kiezelzuur) en dat stofje speelt een rol in de productie van collageen. En collageen is weer belangrijk voor de elasticiteit van de huid en de sterkte van haar en nagels.
Er wordt veel onderzoek gedaan naar de effecten van silicium in voeding en supplementen. En er zijn aanwijzingen gevonden dat silicium kan helpen bij de normale structuur en uitstraling van je haar. *
Silicium komt van nature voor in voedsel, zoals peulvruchten, groente en fruit, en wordt voor supplementen vaak uit de bamboeplant gehaald. (3)
3. Heermoes extract - goed voor de gezondheid je haar *
Heermoes, ook wel bekend als paardenstaart (Equisetum arvense), is een veelzijdig kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt in de kruidengeneeskunde. Het is, net als bamboe, rijk aan silicium.
Bovendien bevat heermoes antioxidanten die de gezondheid van de hoofdhuid ondersteunen door vrije radicalen te neutraliseren. Een gezonde hoofdhuid draagt bij aan het behoud van gezond en sterk haar. (4)
Vitamines voor het haar
Haar vitamines zijn de onzichtbare kracht achter een volle, sterke en gezonde haardos. Ze voeden je haar van binnenuit.
Je kunt je dus wel voorstellen dat wanneer je niet voldoende van deze voedingsstoffen binnenkrijgt, dit zijn weerslag heeft op je haar.
Vitamine B-complex
Het B-complex bestaat uit acht vitamines: B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (pantotheenzuur), B6 (pyridoxaal-5-fosfaat), B8 (biotine), B11 (folaat) en B12 (adenosyl- en methylcobalamine).
Deze vitamines zijn essentieel voor verschillende lichaamsfuncties, en sommige spelen een rol in de gezondheid van je haar.
Vooral Biotine (vitamine B8) is goed voor je haar. Het houdt je haren sterk en draagt bij aan een normale haargroei.
Handige tip: Ons vitamine B-complex bevat alle belangrijke B-vitamines in hun meest effectieve vormen. Dit zorgt voor een optimale werking in je lichaam. Daarnaast hebben we ook belangrijke half vitamines en organisch vitamine C toegevoegd, die de werking van het B-complex kunnen ondersteunen
Mineralen voor het haar
Naast essentiële vitamines, zijn er ook een aantal mineralen die onmisbaar zijn voor je haar.
Zorg ervoor dat je dagelijks voldoende van de volgende mineralen binnenkrijgt via je voeding, eventueel aangevuld met supplementen:
- Koper draagt bij tot een normale pigmentatie van het haar
- Seleen (selenium) voor het behoud van glanzend haar. Het draagt bij aan de normale haargroei.
- Zink is goed voor je haar en houdt je haren sterk.
Gebruikte bronnen
- Evron, E., Juhasz, M., Babadjouni, A., & Mesinkovska, N. A. (2020b). Natural Hair Supplement: Friend or Foe? Saw Palmetto, a Systematic Review in Alopecia. Skin Appendage Disorders, 6(6), 329–337. https://doi.org/10.1159/000509905
- Sudeep, H. V., Rashmi, S., Jestin, T. V., Richards, A., Gouthamchandra, K., & Shyamprasad, K. (2023). Oral and Topical Administration of a Standardized Saw Palmetto Oil Reduces Hair Fall and Improves the Hair Growth in Androgenetic Alopecia Subjects – A 16-Week Randomized, Placebo-Controlled Study. Clinical Cosmetic And Investigational Dermatology, Volume 16, 3251–3266. https://doi.org/10.2147/ccid.s435795
- De Araújo, L. A., Addor, F., & Campos, P. M. B. G. M. (2016). Use of silicon for skin and hair care: an approach of chemical forms available and efficacy. Anais Brasileiros de Dermatologia, 91(3), 331–335. https://doi.org/10.1590/abd1806-4841.20163986
- Davis, M. G., Piliang, M. P., Bergfeld, W. F., Caterino, T. L., Fisher, B. K., Sacha, J. P., Carr, G. J., Moulton, L. T., Whittenbarger, D. J., & Schwartz, J. R. (2021). Scalp application of antioxidants improves scalp condition and reduces hair shedding in a 24‐week randomized, double‐blind, placebo‐controlled clinical trial. International Journal Of Cosmetic Science, 43(S1). https://doi.org/10.1111/ics.12734