Wat zijn stoelgang supplementen? 

Stoelgang supplementen zijn voedingssupplementen die de spijsvertering ondersteunen. Ze bevatten ingrediënten die bijdragen aan een gezonde darmflora, zoals vezels, probiotica en prebiotica. 

Een goede, regelmatige stoelgang vormt de basis van een algehele gezondheid. Dit komt vooral doordat de meeste voedingsstoffen in de darmen worden opgenomen. Wanneer je darmen gezond zijn, kunnen ze dit effectief doen. 

Daarnaast speelt je darmstelsel een belangrijke rol in je immuunsysteem; een goed functionerende darmflora helpt bij het versterken van je natuurlijke afweer. (1)

Natuurlijke ingrediënten voor de darmflora

Veruit de meest bekende en veelgebruikte componenten in supplementen voor de stoelgang, zijn vezels, probiotica en prebiotica: 

Probiotica

Probiotica zijn goede bacteriën die deel uitmaken van ons microbioom en helpen bij het afbreken van vezels en het beschermen tegen schadelijke bacteriën. Dit microbioom, bestaande uit 100 tot 200 verschillende bacteriesoorten, varieert per persoon en wordt beïnvloed door wat we weten en andere factoren, waardoor elk microbioom uniek is. 

Veelvoorkomende soorten zijn lactobacillen en bifidobacteriën. 

Goed om te weten: Voor een supplement om effectief te zijn, moeten probiotica levend en in voldoende hoeveelheden aanwezig zijn en de gezondheidsvoordelen hangen af van het specifieke type en de stam van het micro-organisme. Bepaal wat jouw doel is en zoek daarbij het juiste supplement. 

Prebiotica

Prebiotica zijn voedingsstoffen voor de darmbacteriën in ons lichaam. Wanneer deze bacteriën voldoende voedsel hebben, kunnen ze groeien en zich vermenigvuldigen, wat helpt bij een gezonde darmflora. 

Bekende prebiotica zijn inuline (in ui, banaan, witlof), fructo-oligosachariden (in dezelfde voedingsmiddelen), pectines (in appels en peren) en beta-glucanen (in haver, tarwe en paddenstoelen). (2)

Voedingsvezels

(Voedings)vezels zijn koolhydraten die niet door onze darmen worden verteerd en vormen een onmisbare schakel voor een gezonde stoelgang. Wanneer vezels door de goede bacteriën in je darmen worden afgebroken, ontstaan er korte-keten vetzuren zoals butyraat, die nodig zijn voor de gezonde darmwandcellen. 

Op die manier dragen ze bij aan een goede spijsvertering, een verzadigd gevoel na het eten en verminderen het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en darmkanker.  (3)

Soorten vezels

Er bestaan verschillende soorten met elk unieke voordelen voor de gezondheid. 

Ze zijn te verdelen in oplosbare vezels, die helpen bij het verlagen van cholesterol en bloedsuiker, en onoplosbare vezels, die bijdragen aan een gezonde stoelgang. 

Fermenteerbare vezels, een type oplosbare vezels, worden door darmbacteriën afgebroken, wat de darmgezondheid ondersteunt en extra energie levert. 

Om te onthouden: Het is belangrijk om vezels uit diverse voedingsbronnen te halen om optimaal van deze voordelen te profiteren.

Onze stoelgang supplementen

Op deze pagina hebben we een overzicht gemaakt van al onze stoelgang supplementen.

Zoals ons natuurlijke probiotica supplement. Probiotica Premium ondersteunt een gezonde darmflora en een goede darmwerking door 9.6 miljard bacteriën in 10 geselecteerde stammen per dosering te leveren. 

• Het bevat prebiotica (Fructo-oligosaccharide) die de groei van goede bacteriën bevorderen, enzymen (Digezyme®) die helpen bij de vertering van voedsel, en glutamine, een belangrijk aminozuur voor de darmwand. 
• Vitamine C ondersteunt de darmflora en versterkt het immuunsysteem. 
• De maagzuurresistente capsule zorgt ervoor dat de probiotica levend in de darmen komen voor optimale werking.

Gebruikte bronnen

1. Qi, X., Li, Y., Fang, C., Jia, Y., Chen, M., Chen, X., & Jia, J. (2023). The associations between dietary fibers intake and systemic immune and inflammatory biomarkers, a multi-cycle study of NHANES 2015–2020. Frontiers in Nutrition, 10. https://doi.org/10.3389/fnut.2023.1242115 
2. Markowiak, P., & Śliżewska, K. (2017). Effects of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics on Human Health. Nutrients, 9(9), 1021. https://doi.org/10.3390/nu9091021
3. Voedingscentrum. (z.d.-d). Vezels. https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/vezels.aspx