Cart
Your cart is empty
"Gaat de wekker en voelt de dag al zwaar voordat hij begonnen is? Lig je te wachten tot je de moed hebt om op te staan, en ben je aan het ontbijt al prikkelbaar? Het ligt niet aan jou. Lees deze 7 redenen waarom je 's ochtends somber bent, en wat je er vanaf morgen aan kunt doen."
Samenvatting: Serotonine is het belangrijkste stofje voor je stemming en humeur. Wanneer je er genoeg van aanmaakt, voel je jezelf rustig, ontspannen en blij. Wanneer je dat niet doet, dan voel je jezelf sneller somber, prikkelbaar en moe. Het goede nieuws: je kunt de aanmaak van serotonine ondersteunen met voeding én leefstijl!
Veel vrouwen leggen het bij zichzelf: "Ik ben nu eenmaal geen ochtendmens." Of erger: "Ik stel me aan."
Maar dat zware gevoel bij het wakker worden is geen luiheid en geen karakterkwestie. Het is een biologisch proces dat zich in je hersenen afspeelt, en dat je deels kunt beïnvloeden.
Zolang je denkt dat het bij je hoort, blijf je elke ochtend dezelfde strijd voeren.
's Avonds zet je lichaam serotonine om in melatonine, zodat je kunt slapen. 's Ochtends moet het omgekeerde gebeuren: melatonine omlaag, serotonine omhoog. Dat is je natuurlijke aan-knop.
Heb je te weinig serotonine, dan verloopt die overgang stroef. Je lijf is wakker, maar je hoofd blijft hangen in een grijze, lusteloze stand. Precies dat gevoel van "ik kom niet op gang".
Wat je kunt doen: Zorg dat je lichaam genoeg bouwstenen heeft om serotonine aan te maken. Daarover meer in reden 7.
Binnen 30 tot 45 minuten na het wakker worden stijgt je cortisol flink. Dat is normaal: dit hormoon moet je op gang helpen.
Maar serotonine werkt als buffer. Is die buffer dun, dan voelt dezelfde cortisolpiek als onrust, piekeren en een kort lontje. Je bent nog niet eens beneden en je hoofd staat al "aan", op de verkeerde manier.
Wat je kunt doen: pak de eerste 20 minuten na het opstaan je telefoon niet. Mails, nieuws en appjes zetten je stresssysteem nog verder aan.
Daglicht is een van de sterkste prikkels voor je lichaam om serotonine aan te maken. Onderzoek laat zien dat je brein op heldere dagen meer serotonine aanmaakt dan op donkere dagen.
Nu de dagen korter worden, sta je vaker op in het donker en zit je daarna binnen. Veel mensen merken dan ook dat hun ochtenden in het najaar en de winter zwaarder worden.
Wat je kunt doen: zet direct de gordijnen open en ga binnen een uur na het opstaan 10 tot 15 minuten naar buiten, ook als het bewolkt is.
Misschien slaap je gewoon je uren, en word je toch wakker alsof je niet geslapen hebt. Dat zit vaak in de kwaliteit van je slaap.
Weinig serotonine betekent weinig melatonine, en dus een lichtere, onrustigere nacht. Zo ontstaat een vicieuze cirkel:
Wat je kunt doen: houd een vast slaapritme aan, ook in het weekend, en dim 's avonds het licht van schermen.
Je lichaam maakt serotonine uit tryptofaan, een bouwstof uit eiwitrijke voeding.
Een kop koffie op een lege maag, of alleen wit brood met zoet beleg, levert weinig bouwstoffen en een schommelende bloedsuiker.
Die schommeling voel je halverwege de ochtend als een dip: moe, prikkelbaar en onrustig.
Wat je kunt doen: kies een ontbijt met eiwitten, zoals eieren, kwark, yoghurt met noten of havermout.
Dit is de meest praktische reden, en gelukkig ook de reden waar je zelf het meest aan kunt doen.
De route is simpel: uit de bouwsteen 5-HTP (5-hydroxytryptofaan) maakt je lichaam serotonine. Daarvoor heeft het "gereedschap" nodig: vitamine B6, vitamine B12 en zink. Bij stress, weinig daglicht en eenzijdige voeding schiet je daar snel in tekort.
Daarom combineert Serobooster de natuurlijke bouwsteen 5-HTP uit de zaden van de griffonia-plant met precies die hulpstoffen: actief B6, actief B12 (twee vormen) en zink. Zo geef je je lichaam alles om zélf serotonine aan te maken.
Goed om te weten: vitamine B6 en B12 dragen bij aan een normale psychologische functie en helpen vermoeidheid en moeheid te verminderen. Precies wat je nodig hebt om weer met een goed gevoel op te staan.
Slechts twee capsules per dag: Alles in één formule, gemaakt in Nederland, vegan en onafhankelijk getest. Nu tijdelijk voor slechts €0,55 per dag. Niet tevreden? Dan is er een 90 dagen geld-terug-garantie!
„Ik had van alles geprobeerd. Niets werkte echt. Na 5 weken Serobooster was ik eindelijk weer mezelf."
"Ik had last van stressvolle periodes die mijn slaap echt verstoorden. Sindsdien ik de Serobooster gebruik, val ik 's avonds makkelijker in slaap en voel ik me overdag rustiger en stabieler in mijn stemming. Dat slapen én gemoedstoestand tegelijk verbeteren had ik niet verwacht!"
"Al een aantal maanden gebruik ik de Serobooster in combinatie met Omega-3. De scherpe kantjes van mijn stemming zijn er echt af . Nu reageer ik minder snel geïrriteerd en somber."
"Na een jaar dagelijks gebruik (2x per dag) is dit een vaste aanvulling in mijn routine geworden. Ik voel me stabieler in mijn stemming en veel minder prikkelbaar dan voorheen. Geen snelle truc, maar als je het volhoudt, merk je echt dat je gelukshormoon ondersteund wordt."
"Na ruim een week merkte ik al verschil in mijn gemoedstoestand. Minder somber, meer fit en opgewekt. Ook heb ik duidelijk minder last van stress dan voorheen. Blij dat ik het geprobeerd heb want dit is precies wat ik zocht."
"Ik gebruik de Serobooster dagelijks en merk echt wat er beloofd wordt: een stabieler humeur en minder pieken en dalen in mijn stemming. De bouwstenen voor serotonine zitten er allemaal in. Ik zorg altijd voor voldoende voorraad in huis, hier wil ik niet meer zonder haha."
"Na een dikke week al een opvallend verschil in mijn slaap! Nu snap ik ook waarom: serotonine is de bouwsteen voor melatonine en meer serotonine aanmaken betekent beter slapen. In combinatie met magnesium & taurine is dit voor mij een geweldige aanvulling!"
"Na zo'n drie weken begon ik het verschil te voelen. Rustiger, meer in balans en minder van die prikkelbare momenten. Ik had al van alles geprobeerd, maar pas nu merk ik dat mijn lichaam eindelijk de juiste bouwstenen binnenkrijgt. Het werkt gewoon voor mij."
"Ik heb de Serobooster gebruikt tijdens het stoppen met roken wat voor mij een periode vol stress en prikkelbaarheid was. De Serobooster hielp me om in balans te blijven. Ik denk dat het ondersteunen van mijn serotonine-aanmaak daarin een grote rol heeft gespeeld."
"Fijn product! Na een paar maanden gebruik merk ik enorm verschil in mijn gemoedstoestand. Minder somber, minder prikkelbaar. Klopt wat er wordt gezegt. Het voelt alsof mijn brein eindelijk de juiste bouwstenen krijgt die het nodig heeft. Kan het iedereen aanraden die zich niet lekker in zijn vel voelt."
"Eerlijk gezegd zijn er nog steeds momenten met diepe dalen, maar gemiddeld ben ik stabieler dan voorheen. De scherpe kantjes zijn eraf en ik merk dat mijn gemoedstoestand langzaam verbetert. Serotonine aanmaken kost tijd en de aanhouder wint, dus ga ik zeker door!"
"Na een aantal weken begon het resultaat merkbaar te worden. Geen wondermiddel, maar het haalt de scherpe kantjes van mijn stemming er behoorlijk af. Toen ik las dat B6, B12 en zink het 'gereedschap' zijn om serotonine aan te maken, begreep ik pas waarom dit werkt."
"Ik had last van een overprikkels en miste de rust in mijn hoofd. Sindsdien ik Serobooster gebruik is mijn hoofd merkbaar rustiger."
