7 Redenen hoe stress je stemming negatief beïnvloedt en wat je hieraan kunt doen
"Voel je je gespannen, somber, futloos of heb je een kort lontje? Heb je het gevoel dat je maar niet kunt ontspannen? Dan is de kans groot dat stress er meer mee te maken heeft dan je denkt. Stress voelt niet alleen vervelend, het grijpt rechtstreeks in op de biochemie die je stemming beïnvloed. Lees hier de 7 redenen en wat je eraan kunt doen.
Samenvatting: Langdurige stress verstoort je serotonine. Dit is het stofje dat je stemming, rust én je nachtrust bepaalt. Hoe meer stress, hoe minder serotonine je aanmaakt, en hoe sneller je in een vicieuze cirkel belandt van piekeren, slecht slapen en somber zijn. Het goede nieuws: je kunt die cirkel doorbreken, onder andere door je serotonineaanmaak gericht te ondersteunen.
Stress zorgt ervoor dat je nauwelijks serotonine aanmaakt.
Serotonine wordt gemaakt uit het aminozuur tryptofaan. Onder langdurige stress, met veel cortisol, gebruikt je lichaam dit aminozuur voor de aanmaak van energie via een andere route.
Minder serotonine betekent dat je somber, neerslachtig en prikkelbaar wordt. Zo zorgt stress er letterlijk voor dat je lichaam minder van je gelukshormoon aanmaakt.
In tijden van stress kun je dit omzeilen met behulp van de stof 5-hydroxytryptofaan (5-HTP). Dit is de "omgezette" vorm van tryptofaan, die je lichaam direct kan omzetten in serotonine. Daarom hebben we dit aan ons product Serobooster toegevoegd.
Je brein en zenuwstelsel staan continu "aan"
Bij stress schakelt je lichaam in de overlevingsstand: hartslag omhoog, spieren gespannen, hoofd alert. Handig bij acuut gevaar, maar funest als het wekenlang aanhoudt.
Je zenuwstelsel komt dan niet meer tot rust, en serotonine is juist een van de stofjes die je helpen kalmeren en je emoties in balans houden. Als je langdurig "aan" staat, raakt je serotoninespiegel uitgeput.
Bouw dagelijks bewust rustmomenten in: Een wandeling, wat vrije tijd, een boek lezen of even helemaal niets. Daarnaast kun je de natuurlijke aanmaak van serotonine ondersteunen met Serobooster.
Stress verpest je slaap & slecht slapen verpest je stemming
De beruchte vicieuze cirkel.
Stress zorgt ervoor dat je minder serotonine en melatonine aanmaakt.
Serotonine de belangrijkste bouwsteen voor het natuurlijke slaaphormoon melatonine.
- Stress → minder serotonine → minder melatonine → slechter slapen
- Slechter slapen → meer stress en vermoeidheid → nóg minder serotonine
Serobooster ondersteunt de lichaamseigen aanmaak van serotonine, ook in tijden van stress. Zo helpt het indirect om de natuurlijke nachtrust van binnenuit te ondersteunen.
Je hebt vaker zin in zoet & junkfood - met spijt achteraf.
Onder stress snakt je lichaam naar snelle energie: suiker, koek, chips. Even geeft dat een fijn gevoel (deels via een kortdurende serotonine - en dopamineprikkel), maar daarna volgt de dip. Je bloedsuiker stort in en je stemming zakt mee.
Zo houd je jezelf in een achtbaan van pieken en dalen die je humeur alleen maar instabieler maakt.
Zorg ervoor dat je 3 flinke, voedzame maaltijden per dag eet. Zo voorkom je overmatig snacken tussendoor. Daarbij kan het ondersteunen van je serotoninespiegel, helpen om de drang naar zoetigheid te verlichten.
Stress put je voorraad B-vitaminen en mineralen uit
Juist de hulpstoffen die je nodig hebt om serotonine te maken (vitamine B6, B12, magnesium en zink) verbruikt je lichaam sneller wanneer je langdurig onder spanning staat.
Zo ontstaat een dubbel probleem: stress vraagt méér van deze voedingsstoffen, terwijl je er door drukte en onregelmatig eten vaak juist minder van binnenkrijgt.
Het resultaat: minder grondstof voor serotonine, precies op het moment dat je het hardst nodig hebt
Serobooster combineert de serotonine-bouwsteen 5-HTP met actief B6, actief B12 en zink. Dit zijn precies de stoffen die onder stress als eerste uitgeput raken.
Je komt minder buiten en beweegt minder
Onderzoek wijst uit dat mensen die langdurig gestresst zijn, vaak geen tijd en energie hebben om voldoende te bewegen.
En dat is jammer. Lichaamsbeweging en natuurlijk zonlicht verhogen namelijk serotonine en helpen je ontspannen.
Probeer bewust tijd vrij te maken voor een wandeling buiten. Dit helpt je ontspannen en is goed voor je serotonine-aanmaak.
Je pakt de symptomen aan, maar niet de biochemie eronder
De meeste mensen focussen zich enkel op de externe factoren. De biochemie in je brein is echter net zo belangrijk.
Als je niet de juiste voedingstoffen binnenkrijgt, maak je nog steeds onvoldoende serotonine aan - en heeft dit invloed op je stemming.
Combineer stressmanagement met het ondersteunen van je serotonineaanmaak. Serobooster geeft je lichaam de bouwsteen 5-HTP incl. de hulpstoffen B6, B12 en zink, zodat het zélf serotonine kan aanmaken.
Na 2 maanden niet tevreden? Geld terug.
Geldig bij aankoop van de 2+1 of de 4+2 deal
Serobooster - De #1 serotonine booster van NL
Je kunt stoppen wanneer je wilt & het bevat alleen natuurlijke ingrediënten van topkwaliteit.
Helpt op natuurlijke wijze serotonine aanmaken via wetenschappelijk onderbouwt mechanisme.
Getest op alle mogelijke onzuiverheden. Veilige doseringen. IFS-gecertficeerde productie in Nederland.
Geadviseerd gebruikt: Neem dagelijks 2 capsules op een lege maag in voor het ontbijt. Het werkt optimaal bij consistent gebruik.
Niet gebruiken bij: Zwangerschap of het geven van borstvoeding. Daarnaast niet combineren met antidepressiva of benzo's. Raadpleeg altijd even de huisarts voorafgaand aan gebruik indien je medicijnen gebruikt.
Allergenen: Dit product is vrij van alle bekende allergenen.
