Zinkbisglycinaat: Wat is het en wat zijn de voordelen?

Zinkbisglycinaat is een van de best opneembare en meest maagvriendelijke vormen van zink die je kunt nemen. In combinatie met zinkmethionine krijg je zelfs het beste van twee: Een hoge biologische beschikbaarheid én een stabiele opname.

In dit artikel ontdek je waarom de vorm van zink die je kiest zoveel verschil maakt, wat zinkbisglycinaat bijzonder maakt en waarom de combinatie met zinkmethionine de slimste keuze is.

Als je een zinksupplement kiest, is het goed om te weten dat niet alle vormen even effectief zijn. Goedkopere varianten, zoals zinkoxide of zinksulfaat, worden vaak minder goed opgenomen en kunnen bij sommige mensen maagklachten veroorzaken.

Daarom is de biologische beschikbaarheid belangrijk. Dat geeft aan hoeveel van het zink je lichaam daadwerkelijk kan opnemen en gebruiken.

Een verschil zit vooral tussen anorganische vormen en chelaten:

• Anorganische zinkverbindingenzijn zink dat gebonden is aan mineralen of zouten, zoals oxide of sulfaat.
• Chelaten zijn zinkmoleculen die gekoppeld zijn aan een aminozuur, zoals glycine (zinkbisglycinaat) of methionine (zinkmethionine).

Uit onderzoek blijkt dat deze chelaten vaak een betere opname laten zien dan de anorganische varianten, waardoor ze efficiënter door het lichaam kunnen worden benut. (1)

Zinkbisglycinaat is een speciale vorm van zink waarbij één zinkdeeltje is gebonden aan twee moleculen van het aminozuur glycine. Zo’n binding noemen we een chelaat.

Het voordeel van deze vorm is vooral praktisch:

• Goede opname – Omdat glycine een klein aminozuur is, kan het complex makkelijker via de darmwand worden opgenomen.
• Milde verdraagbaarheid – Veel mensen ervaren dat zinkbisglycinaat minder snel maagklachten geeft in vergelijking met sommige anorganische vormen, zoals zinkoxide of zinksulfaat.

Dit maakt zinkbisglycinaat een veel gekozen vorm in supplementen, vooral wanneer opname en verdraagbaarheid belangrijk zijn. (1)(2)

Zinkbisglycinaat en zinkmethionine hebben allebei hun eigen sterke kanten. Bisglycinaat staat bekend om de zachte en efficiënte opname in de darm, terwijl methionine vooral zorgt voor stabiliteit en zelf ook een rol speelt als essentieel aminozuur in het lichaam.

Samen vormen ze dus een waardevolle combinatie: Goed opneembaar, mild voor de maag en met een brede inzetbaarheid. Daarom wordt de mix van deze twee vormen vaak gezien als een van de meest uitgebalanceerde keuzes voor een zinksupplement.

Zink hoort bij de essentiële mineralen, wat inhoudt dat je lichaam het niet zelf kan maken. Je moet het dus via voeding of supplementen binnenkrijgen.

Weet jij waar je zink voor nodig hebt? Veel mensen kennen het als ondersteuning van je immuunsysteem. Maar het doet veel meer.

Dit zijn de belangrijkste functies van zink:

• Immuunsysteem – Zink draagt bij aan een normale werking van je afweer.
• Huid, haar en nagels– Zink helpt bij het behoud van een normale huid, haren en nagels.
• Vruchtbaarheid – Zink draagt bij aan een normale vruchtbaarheid en voortplanting.
• Celdeling en bescherming – Zink speelt een rol in het proces van celdeling en beschermt cellen tegen oxidatieve schade.

Omdat zink zo veel functies heeft, kan een tekort leiden tot uiteenlopende klachten zoals:

• Verminderde weerstand
• Huid- en slijmvliesproblemen
• Haaruitval of broze nagels
• Veranderd reuk- en smaakgevoel
• Vertraagde wondgenezing
• Achterblijvende groei (vooral bij kinderen of tijdens zwangerschap) (4)(5)

Zink is belangrijk, maar te veel zink zonder aanvulling kan je koperbalans verstoren. Beide mineralen gebruiken namelijk deels dezelfde transportwegen in je lichaam. Als je langdurig veel zink neemt, kan dat de opname van koper verlagen.

Koper is zelf ook essentieel. Het ondersteunt onder andere de normale werking van je immuunsysteem, helpt bij de energiestofwisseling en draagt bij aan de normale pigmentatie van huid en haar.

Daarom combineren hoogwaardige zinksupplementen vaak zink met een kleine hoeveelheid koper. Zo voorkom je disbalans en werken beide mineralen elkaar juist in de hand. (6)(7)

Wil je zeker weten dat je zink op een goed opneembare en uitgebalanceerde manier aanvult? Ons Zink Complex combineert twee goed opneembare varianten (bisglycinaat en methionine) en voegt daar koper bisglycinaat aan toe om de natuurlijke balans te behouden.

Het resultaat? Een hoogwaardige formule die efficiënt wordt opgenomen en veilig dagelijks te gebruiken is.