Tribulus terrestris: geen testo-booster, wat dan wel?
|
|
Leesduur: 15 min
Tribulus terrestris staat al jarenlang bekend als een natuurlijke "testosteron-booster". Je ziet het terug in allerlei pre-workouts, libidoformules en testosteron-supplementen.
Maar wat de meeste mensen niet weten: dat beeld klopt niet helemaal. Waar onderzoek wél positieve signalen laat zien, is bij libido, vooral bij vrouwen, en bij mannen met erectieklachten. Ik leg je uit hoe dat zit.
Verder lees je wat tribulus terrestris eigenlijk is, hoe het zou werken, wat wetenschappelijke studies laten zien bij mannen én vrouwen, welke doseringen onderzocht zijn en welke bijwerkingen mogelijk zijn.
Ook vertel ik je welke natuurlijke alternatieven beter onderbouwd zijn als je specifiek je testosteron of vitaliteit wilt ondersteunen.
Tribulus terrestris wordt vaak verkocht als testosteron-booster, maar onderzoek ondersteunt die claim bij gezonde mannen nauwelijks.
De meest positieve signalen liggen bij libido en seksuele functie, vooral bij vrouwen en mannen met milde klachten.
Let bij gebruik op dosering, mogelijke bijwerkingen en productkwaliteit; leefstijl en basisnutriënten blijven belangrijke fundamenten.
Inhoudsopgave
Wat is tribulus terrestris? Tribulus in supplementen Wat zegt het percentage tribulus in een supplement? Waar wordt tribulus terrestris voor gebruikt? Hoe werkt tribulus terrestris? Mogelijke werkingsmechanismen van tribulus Wat zegt het onderzoek? Voor wie is tribulus terrestris interessant (en voor wie niet)? Wanneer is tribulus minder relevant? Dosering en inname Dosering bij vrouwen Cyclisch of continu? Hoe snel merk je iets? Bijwerkingen en mogelijke risico’s Let op in deze situaties (mogelijke risico’s) Waar moet je op letten bij het kopen van tribulus terrestris? Tribulus terrestris in Nederland: gewoon verkrijgbaar Combineren met andere supplementen Natuurlijke alternatieven en aanvullingen Veelgestelde vragen over tribulus terrestris Tot slot
Wat is tribulus terrestris?
Tribulus terrestris is een laaggroeiende plant uit de familie Zygophyllaceae, met kleine gele bloemen en harde, stekelige vruchtjes.
Die laatste leveren hem zijn bijnamen op:
- Stekelnoot – Nederlands
- Puncture vine – Engels
- Gokshura – Sanskriet, gebruikt binnen de Ayurveda
De plant groeit van nature in warme, droge gebieden: rond de Middellandse Zee, in India, China en delen van Afrika.
Tribulus in supplementen
In supplementen wordt tribulus gebruikt als plantenextract, gewonnen uit de vruchten en bovengrondse delen van de plant.
Daarin zitten namelijk de hoogste concentraties van de onderzochte werkzame stoffen:
- Steroïdale saponinen – met name protodioscine, de meest onderzochte stof (1)
- Flavonoïden – plantaardige verbindingen met antioxidatieve eigenschappen
- Alkaloïden – stikstofhoudende plantenstoffen
Wat zegt het percentage tribulus in een supplement?
De kwaliteit van een tribulus-supplement wordt vaak aangegeven met een percentage saponinen, bijvoorbeeld 40%, 60% of 90%.
Dat percentage zegt iets over de concentratie van safoninen in het extract, niet over het totale aantal milligrammen.
Een voorbeeld: een capsule van 500 mg met 90% saponinen bevat meer dan twee keer zoveel saponinen als een capsule van 1.000 mg met 20% saponinen. Meer milligrammen betekent dus niet automatisch een sterker supplement.
Maar hier zit een belangrijk addertje onder het gras: niet alle saponinen zijn gelijk. Het percentage op het label is een brede verzamelterm voor tientallen verschillende plantaardige verbindingen.
De meest onderzochte verbinding binnen die groep is protodioscine, en die is lang niet in elk product aanwezig in betekenisvolle hoeveelheden.
Goedkope extracten (vaak afkomstig uit China of India) claimen regelmatig 60-90% totale saponinen. Maar ze bevatten in werkelijkheid nauwelijks protodioscine.
Het totale saponinepercentage is daarmee een getal dat makkelijk hoog te maken is, maar weinig zegt over de samenstelling van het extract.
Waar je wél op kunt letten
- Staat er een protodioscinepercentage op het label vermeld? Dan weet je wat je koopt.
- Staat er alleen "90% saponinen" zonder verdere specificatie? Dan is de samenstelling van het extract niet te beoordelen op basis van dat getal alleen.
Goed om te weten: tribulus van Bulgaarse herkomst heeft van nature een hogere protodioscineconcentratie, mede door klimaat en bodemgesteldheid. Dat is de reden waarom Bulgaarse extracten in klinisch onderzoek relatief vaak worden gebruikt. Maar ook bij Bulgaarse producten geldt: zonder vermeld protodioscinepercentage heb je geen garantie.
Waar wordt tribulus terrestris voor gebruikt?
Traditioneel wordt de plant ingezet voor vitaliteit, energie en seksuele functie.
Tegenwoordig zie je het vooral terug in testosteron-supplementen en libidoformules.
- Libido en seksuele functie – bij mannen en vrouwen onderzocht. De meest interessante onderzoeksresultaten liggen hier.
- Seksueel verlangen bij vrouwen – meerdere studies laten voorzichtig positieve signalen zien, ook rond de overgang.
- Testosteron-ondersteuning – veruit de populairste claim, maar bij gezonde mannen met normale waarden is het bewijs het zwakst.
- Sportprestaties en spiermassa – wordt veel geclaimd, maar onderzoeken laten weinig overtuigende effecten zien.
- Mannelijke vruchtbaarheid – kleine studies zien verbanden met spermakwaliteit en beweeglijkheid. Het bewijs? Beperkt maar voorzichtig positief.
- Urinewegen en prostaat – vooral in traditioneel gebruik. Tot nu toe is de moderne wetenschappelijke onderbouwing hierover beperkt.
- Algemene vitaliteit – traditioneel ingezet als tonicum, maar ook hier weinig modern klinisch bewijs.
Goed om te weten: tribulus staat bekend als testosteron-booster, maar het meeste onderzoek wijst dus in een andere richting. De meest consistente signalen komen uit studies naar libido en seksuele functie, en dan vooral bij vrouwen. Daarover later meer.
Hoe werkt tribulus terrestris?
De werkzame stoffen in tribulus zijn vooral steroïdale saponinen. Dit zijn plantaardige verbindingen die van nature voorkomen in de vruchten en het bovengrondse deel van de plant.
De meest onderzochte is protodioscine: een saponine die in het lichaam mogelijk wordt omgezet in DHEA, een voorloper van geslachtshormonen zoals testosteron.
Niet gek dus dat protodioscine zoveel aandacht krijgt in onderzoek naar tribulus en hormonen (2).
Mogelijke werkingsmechanismen van tribulus
Onderzoekers kijken naar een paar mogelijke mechanismen.
Dit is wat er tot nu toe uit onderzoek naar voren komt:
- Doorbloeding – saponinen worden in verband gebracht met de aanmaak van stikstofmonoxide (NO), een stof die bloedvaten verwijdt. Dit mechanisme wordt in onderzoek het vaakst genoemd als mogelijke verklaring voor de signalen die worden gezien rondom libido en erectiefunctie (2).
- LH en testosteron – in enkele studies worden veranderingen gezien in luteïniserend hormoon (LH), dat betrokken is bij testosteronproductie. Maar de resultaten zijn wisselend en leiden zelden tot een meetbare stijging van testosteron (3).
- Stemming en libido – onderzoekers kijken ook naar mogelijke effecten op dopamine en androgeenreceptoren, vooral in relatie tot seksueel verlangen bij vrouwen (3).
Goed om te weten: tribulus is geen testosteron-booster in de zin zoals het vaak wordt verkocht. Onderzoek bij gezonde mannen laat geen overtuigend effect zien op testosteron. Waar wél positieve signalen zijn, is bij libido en erectiefunctie, waarschijnlijk via doorbloeding. Maar ook dat mechanisme wordt nog verder onderzocht.
Wat zegt het onderzoek?
Het onderzoek laat een duidelijk patroon zien: voor testosteron weinig bewijs, voor erectie en libido meer, maar het verschilt sterk per doelgroep.
Testosteron — zwak bewijs
Meerdere studies bij gezonde mannen vinden geen meetbare stijging van testosteron na gebruik van tribulus.
De twee onderzoeken die wél een effect zagen, gingen over mannen met een al laag testosteron, en zelfs daar was de stijging klein (4, 5, 6).
Erectiele disfunctie — sterkste bewijs
Voor mannen met erectieklachten zijn de onderzoeksresultaten het meest consistent positief.
Een recente meta-analyse uit 2025 bekeek acht studies en zag in die groep betere scores op erectiefunctie dan bij placebo.
Opvallend: testosteron veranderde daarbij nauwelijks. Hoe dat precies komt, wordt nog onderzocht. Doorbloeding wordt als mogelijke verklaring genoemd (7, 8).
Seksuele functie bij vrouwen (libido) — voorzichtig positief
Een systematische review van vijf studies bij 279 vrouwen liet verbeterde scores op seksuele functie zien, bij zowel pre- als postmenopauzale vrouwen.
Ernstige bijwerkingen werden niet gemeld. De onderzoekers zelf geven aan dat het bewijs nog zwak is en meer onderzoek nodig heeft (9).
Spermakwaliteit — beperkt bewijs
Een analyse van meerdere studies bij mannen met verminderde vruchtbaarheid liet positieve verbanden zien met spermaconcentratie en beweeglijkheid.
Veelbelovend, maar het gaat om te weinig deelnemers voor harde conclusies (10).
Eerlijke samenvatting: tribulus is geen testosteron-booster. Het meeste bewijs wijst richting erectie en libido, en dan vooral bij mensen die al klachten hebben.
Voor wie is tribulus terrestris interessant (en voor wie niet)?
Tribulus is niet voor iedereen even relevant. Of het een logische keuze is, hangt af van je doel.
Zo is het mogelijk interessant voor:
- Vrouwen met verminderd seksueel verlangen – hier worden in studies de meest consistente signalen gezien (9).
- Vrouwen rond de overgang – meerdere studies kijken naar effecten op seksuele functie en verlangen (9).
- Mannen met milde erectie- of libidoklachten – voorzichtig positieve resultaten, waarschijnlijk via doorbloeding (7, 8).
Wanneer is tribulus minder relevant?
Behoor je tot een van de onderstaande groepen? Dan is het waarschijnlijk slimmer om naar alternatieven te kijken:
- Mannen die testosteron willen verhogen – onderzoek laten hier geen overtuigend effect zien (4, 5, 6).
- Sporters die spiermassa zoeken – geen bewijs voor dit effect (11).
- Mannen met normale hormoonwaarden – de kans op merkbaar effect is klein (4).
Goed om te weten: voor mannen die gericht hun testosteron willen ondersteunen, zijn slaap, krachttraining en basis nutriënten zoals zink en vitamine D een logischere eerste stap.
Dosering en inname
De juiste dosering hangt af van het extract dat je gebruikt. Hoe hoger het saponine- of protodioscinegehalte, hoe minder extract je nodig hebt.
In onderzoek worden doseringen van 750-1.500 mg per dag gebruikt, maar dat geldt voor extracten met een lager gehalte.
Bij een geconcentreerd extract met een hoog protodioscinepercentage kan een lagere dosering al voldoende zijn.
Let daarbij op het volgende:
- Verdeel de dosering over 2–3 momenten per dag.
- Neem tribulus tijdens of na een maaltijd, dat vermindert de kans op maagklachten.
- Let op protodioscine - staat er een protodioscinepercentage op het label? Dan weet je wat je koopt.
Dosering bij vrouwen
In studies bij vrouwen werden doorgaans lagere doseringen gebruikt dan bij mannen.
De meest onderzochte dosering is 250 mg driemaal daags (totaal 750 mg per dag) gedurende 90 dagen.
Cyclisch of continu?
Veel mensen kiezen voor een cyclus van 8–12 weken gebruiken, gevolgd door een pauze van 2–4 weken.
Of dat echt beter werkt dan gewoon doorgaan, is niet bewezen, maar het is een verstandige manier om langdurig hooggedoseerd gebruik te vermijden.
Hoe snel merk je iets?
Dat verschilt per persoon en is vooraf niet te zeggen.
In studies werd tribulus doorgaans 4–12 weken gebruikt voordat effecten werden gemeten (7, 8, 9).
Dat heeft een reden: tribulus werkt niet acuut zoals cafeïne, maar via geleidelijke processen zoals doorbloeding en hormonale balans.
Geef het dus even de tijd.
Goed om te weten: begin laag en bouw rustig op. Start met 750 mg, verdeeld over de dag. Merk je na 4 weken weinig en verdraag je het goed? Dan kun je de dosering verhogen. Ga niet boven de 1.500 mg per dag zonder overleg met een arts of fytotherapeut.
Bijwerkingen en mogelijke risico’s
Tribulus wordt over het algemeen goed verdragen. De meest gemelde bijwerkingen zijn:
- Maagklachten en misselijkheid
- Slaapproblemen – neem tribulus daarom bij voorkeur tijdens of na een maaltijd en vermijd late inname
Sommige gebruikers melden haaruitval of acne bij hoge doseringen of in combinatie met andere hormoonactieve supplementen. Het bewijs hiervoor is beperkt en grotendeels anekdotisch.
Lever- of nierklachten zijn zeldzaam en komen in de meeste gevallen voor bij hoge doseringen of langdurig gebruik, maar zijn in enkele gevallen ook beschreven bij normaal gebruik (12).
Een goede reden om altijd te kiezen voor een supplement met onafhankelijke kwaliteitscontrole (hierover later meer).
Let op in deze situaties (mogelijke risico’s)
Gebruik tribulus niet zonder medisch overleg bij:
- Zwangerschap of borstvoeding – veiligheid in deze situaties is niet onderzocht
- Kinderwens – mogelijke hormonale effecten zijn onvoldoende in kaart gebracht
- Hormoongevoelige aandoeningen – zoals borstkanker, baarmoederkanker of prostaatkanker
- Bloeddrukmedicatie, bloedverdunners of bloedsuikermedicatie – mogelijke wisselwerking; bespreek dit eerst met je arts
- Ernstige lever- of nierziekte
- Voor een operatie – stop als voorzorgsmaatregel minimaal 2 weken van tevoren
Waar moet je op letten bij het kopen van tribulus terrestris?
Niet elk tribulus-supplement is hetzelfde. Dit zijn de punten waar je op kunt letten:
- Protodioscinegehalte - protodioscine is de stof binnen saponinen waar het meeste onderzoek naar is gedaan. Staat er een protodioscinepercentage op het label? Dan weet je wat je koopt. Zie je alleen een saponinepercentage zonder verdere specificatie, dan zegt dat getal weinig over wat er echt in zit.
- Herkomst – Bulgaarse tribulus staat bekend om een hoog protodioscinegehalte. Controleer of de herkomst vermeld staat.
- Vorm – capsules en tabletten geven de meest consistente dosering. Poeder is goedkoper maar moeilijker nauwkeurig te doseren. Thee heeft een wisselende werkzaamheid.
- Kwaliteitskeuring – kies een product met een onafhankelijk analysecertificaat (COA) en controle op zware metalen. Zeker bij producten uit goedkopere herkomstgebieden is dit geen overbodige luxe.
- Prijs – extreem goedkope producten zijn vaak ondergedoseerd of niet gestandaardiseerd. Een reële prijs is geen garantie voor kwaliteit, maar een opvallend lage prijs is wel een waarschuwingssignaal.
Vermijd producten die alleen "wortelpoeder" of "plant extract" vermelden zonder verdere specificatie. Zonder saponinepercentage en analysecertificaat heb je geen houvast over wat er daadwerkelijk in zit.
Tribulus terrestris in Nederland: gewoon verkrijgbaar
Tribulus terrestris is in Nederland legaal verkrijgbaar als voedingssupplement.
Het valt niet onder de Europese Novel Food-verordening, anders dan bijvoorbeeld tongkat ali, dat in de EU verboden is.
Er is geen speciale veiligheidskeuring vereist voordat het op de markt mag. Dat betekent wel dat de kwaliteit tussen merken sterk kan verschillen, iets om rekening mee te houden bij je keuze.
Combineren met andere supplementen
Tribulus wordt vaak gecombineerd met andere kruiden of nutriënten. Dit zijn de meest voorkomende combinaties.
- Tribulus terrestris en ashwagandha – een logische combinatie. Tribulus wordt onderzocht rondom libido en seksuele functie, ashwagandha rondom stress, cortisol en testosteron. Ze richten zich op verschillende gebieden en worden regelmatig samen gebruikt.
- Tribulus terrestris en maca – maca wordt onderzocht rondom libido en energie, via andere mechanismen dan tribulus. Beide worden goed verdragen en regelmatig samen gebruikt.
- Tribulus terrestris en rhodiola – rhodiola is een adaptogeen dat wordt onderzocht rondom energie, mentale belasting en herstel. Geen directe overlap met tribulus, maar wordt soms gecombineerd voor bredere ondersteuning.
- Tribulus terrestris en panax ginseng – ginseng wordt onderzocht rondom energie en vitaliteit. Net als rhodiola geen directe overlap, maar een gangbare combinatie in vitaliteitsformules.
- Tribulus terrestris en fenugreek – wordt in libido- en testosteronformules vaak samen met tribulus gebruikt. Beide worden onderzocht via verschillende mechanismen.
- Tribulus terrestris met zink, vitamine D en magnesium – voor testosteronondersteuning worden deze basisnutriënten duidelijker in verband gebracht met hormoonwaarden dan tribulus zelf. Bij een aangetoond tekort is aanvullen een logischere eerste stap.
Let op : combineer tribulus niet met Viagra, Cialis of vergelijkbare middelen zonder overleg met een arts, vanwege mogelijke wisselwerking op bloeddruk. Gebruik verder niet meer dan twee hormoon- of libidoactieve kruiden tegelijk, en geef elk supplement minimaal 6–8 weken de tijd voordat je iets toevoegt.
Natuurlijke alternatieven en aanvullingen
Tribulus is niet het enige supplement dat wordt onderzocht rondom libido, seksuele functie en vitaliteit. Voor wie specifiek testosteron wil ondersteunen, zijn er bovendien beter onderbouwde opties.
Dit zijn veelgebruikte, natuurlijke alternatieven, afhankelijk van je doel:
- Ashwagandha (KSM-66) – behoort tot de best onderzochte kruiden rondom stress, libido en testosteron. Voor mannen met stressgerelateerde dips is het vaak een logischere eerste keuze. Bekijk ook de collectie ashwagandha-supplementen.
- Zink – een zinktekort wordt in verband gebracht met lagere testosteronwaarden. Zink draagt bij aan de instandhouding van een normale testosteronwaarde in het bloed. Aanvullen is zinvol bij een aangetoond tekort.
- Vitamine D – vitamine D-status hangt samen met hormonale gezondheid. Bij lage waarden kan aanvullen zinvol zijn.
- Rhodiola rosea en panax ginseng – beide worden onderzocht rondom energie, mentale vermoeidheid en vitaliteit.
- Maca – wordt gebruikt voor libido en energie, ook populair bij vrouwen.
- Fenegriek en shilajit – internationaal populaire alternatieven met enige onderbouwing rondom libido en testosteron.
Goed om te weten: supplementen zijn een aanvulling, geen vervanging. Krachttraining, voldoende slaap, gezonde vetten, voldoende eiwitten en een gezond gewicht blijven de basis voor iedereen.
Veelgestelde vragen over tribulus terrestris
1. Wat is tribulus terrestris precies?
Tribulus terrestris is een plant die van nature voorkomt in warme klimaten, zoals rond de Middellandse Zee en in India. Het wordt al eeuwen traditioneel gebruikt voor vitaliteit, libido en seksuele functie.
2. Verhoogt tribulus terrestris echt testosteron?
Bij gezonde mannen met normale hormoonwaarden laten studies meestal geen duidelijke verhoging van testosteron zien. Meerdere reviews en meta-analyses bevestigen dat beeld (4, 5, 6).
3. Werkt tribulus terrestris voor libido?
Hier liggen de meest positieve onderzoekssignalen, vooral bij vrouwen. Bij mannen met milde klachten zijn de resultaten gemengd (7, 8, 9).
4. Helpt tribulus terrestris bij spiergroei en kracht?
Onderzoeken laten geen overtuigend effect zien op kracht of spiermassa bij gezonde mannen (11).
5. Hoeveel tribulus terrestris mag je per dag innemen?
Dat hangt af van het extract. Hoe hoger het saponine- of protodioscinegehalte, hoe minder extract je nodig hebt. Volg altijd de aanbeveling op het etiket en begin aan de onderkant van de dosering.
6. Hoe lang duurt het voordat tribulus terrestris werkt?
In studies werd tribulus doorgaans 4–12 weken gebruikt voordat effecten werden gemeten. Tribulus werkt niet acuut, geef het dus even de tijd (7, 8, 9).
7. Wat zijn de bijwerkingen van tribulus terrestris?
Meest gemeld: maagklachten, misselijkheid en slaapproblemen bij late inname. Lever- en nierklachten zijn zeldzaam, maar zijn in enkele gevallen ook beschreven bij normaal gebruik (12).
8. Mag een vrouw tribulus terrestris gebruiken?
Vrouwen gebruiken tribulus voor libido en overgangsgerelateerde klachten. Bij zwangerschap, borstvoeding of hormoongevoelige aandoeningen wordt gebruik afgeraden (9).
9. Is tribulus terrestris hetzelfde als gokshura?
Ja, gokshura is de Ayurvedische naam voor tribulus terrestris.
10. Wat is het verschil tussen tribulus 40%, 60% en 90% saponinen?
Het percentage geeft de concentratie werkzame stoffen aan. Hoe hoger het percentage, hoe minder milligrammen je nodig hebt voor een vergelijkbare dosis (1).
11. Wat is het verschil tussen tribulus terrestris en tongkat ali?
Tongkat ali wordt onderzocht als directe stimulator van testosteronproductie; tribulus meer via doorbloeding en libido. Belangrijk verschil: tongkat ali is in de EU niet toegelaten als voedingssupplement, maar tribulus terrestris is in Nederland gewoon verkrijgbaar.
12. Wat is het verschil tussen tribulus terrestris en maca?
Tribulus wordt onderzocht rondom libido en seksuele functie. Maca wordt vaker gebruikt voor energie en libido via andere mechanismen. De twee vullen elkaar mogelijk aan.
13. Kun je tribulus terrestris combineren met ashwagandha?
Ja, dit is een veelgebruikte combinatie. Beide werken waarschijnlijk via verschillende mechanismen en worden goed samen verdragen.
14. Moet je tribulus terrestris cyclisch nemen of doorlopend?
Veel mensen kiezen voor een cyclus van 8–12 weken, gevolgd door een korte pauze. Hard bewijs dat dit beter werkt ontbreekt, maar langdurig hooggedoseerd gebruik wordt niet aangeraden.
15. Helpt tribulus terrestris bij vruchtbaarheid?
Kleine studies zien verbanden met spermakwaliteit en beweeglijkheid, maar het bewijs is nog beperkt (10) Bij gerichte ondersteuning voor mannelijke vruchtbaarheid kiezen sommige mannen voor bredere formules, aangevuld met vitamines en mineralen.
Tot slot
Tribulus terrestris heeft een sterke reputatie als testosteron-booster, maar onderzoek bij gezonde mannen ondersteunt die claim grotendeels niet (4, 5, 6).
De meest consistente onderzoekssignalen liggen bij erectiefunctie en libido bij mannen met klachten, en bij seksueel verlangen bij vrouwen (7, 8, 9).
Voor mannen die gericht hun testosteron willen ondersteunen, zijn slaap, krachttraining, gezond lichaamsvet en basisnutriënten zoals zink en vitamine D een logische eerste stap. Ook kruiden zoals ashwagandha zijn op dat gebied beter onderzocht.
Kruiden kunnen ondersteunen. Leefstijl blijft het fundament.
Wil je verder kijken? Bekijk dan het overzicht van de collectie testosteron-supplementen, de collectie ashwagandha-supplementen of de collectie adaptogenen.
Ebrina van der Bijl
Ebrina is voedingsdeskundige met een diepe toewijding aan gezonde voeding en een duurzame levensstijl, gevestigd in het prachtige Portugal. Haar passie voor natuurlijke en biologische producten vormt de kern van haar werk. Met een achtergrond in Voeding & Diëtetiek en ervaring in productontwikkeling en tekstschrijven, vertaalt ze complexe wetenschappelijke informatie naar praktische adviezen voor een gebalanceerde levensstijl.
Gebruikte bronnen
- Dinchev, D., Janda, B., Evstatieva, L., Oleszek, W., Aslani, M. R., & Kostova, I. (2007). Distribution of steroidal saponins in Tribulus terrestris from different geographical regions. Phytochemistry, 69(1), 176–186. https://doi.org/10.1016/j.phytochem.2007.07.003
- Adimoelja, A. (2000). Phytochemicals and the breakthrough of traditional herbs in the management of sexual dysfunctions. International Journal Of Andrology, 23(S2), 82–84. https://doi.org/10.1046/j.1365-2605.2000.00020.x
- Martino-Andrade, A. J., Morais, R. N., Spercoski, K. M., Rossi, S. C., Vechi, M. F., Golin, M., Lombardi, N. F., Greca, C. S., & Dalsenter, P. R. (2009). Effects of Tribulus terrestris on endocrine sensitive organs in male and female Wistar rats. Journal Of Ethnopharmacology, 127(1), 165–170. https://doi.org/10.1016/j.jep.2009.09.031
- De Oliveira Vilar Neto, J., De Moraes, W. M. A. M., Pinto, D. V., Da Silva, C. A., De Sá Roriz Caminha, J., Filho, J. C. C. N., Reis, C. E. G., Prestes, J., Santos, H. O., & De Francesco Daher, E. (2025). Effects of Tribulus (Tribulus terrestris L.) Supplementation on Erectile Dysfunction and Testosterone Levels in Men—A Systematic Review of Clinical Trials. Nutrients, 17(7), 1275. https://doi.org/10.3390/nu17071275
- Neychev, V., & Mitev, V. (2005). The aphrodisiac herb Tribulus terrestris does not influence the androgen production in young men. Journal Of Ethnopharmacology, 101(1–3), 319–323. https://doi.org/10.1016/j.jep.2005.05.017
- Qureshi, A., Naughton, D. P., & Petroczi, A. (2014). A Systematic Review on the Herbal ExtractTribulus terrestrisand the Roots of its Putative Aphrodisiac and Performance Enhancing Effect. Journal Of Dietary Supplements, 11(1), 64–79. https://doi.org/10.3109/19390211.2014.887602
- Suharyani, S., Amanda, B., Angellee, J., William, W., Hariyanto, T. I., & I’tishom, R. (2025). Tribulus terrestris for management of patients with erectile dysfunction: a systematic review and meta-analysis of randomized trials. International Journal Of Impotence Research, 38(1), 11–18. https://doi.org/10.1038/s41443-025-01086-7
- Kamenov, Z., Fileva, S., Kalinov, K., & Jannini, E. A. (2017). Evaluation of the efficacy and safety of Tribulus terrestris in male sexual dysfunction—A prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Maturitas, 99, 20–26. https://doi.org/10.1016/j.maturitas.2017.01.011
- Martimbianco, A. L. C., Pacheco, R. L., Vilarino, F. L., De Oliveira Cruz Latorraca, C., Torloni, M. R., & Riera, R. (2020). Tribulus Terrestris for Female Sexual Dysfunction: A Systematic Review. Revista Brasileira Ginecologia E Obstetrícia, 42(07), 427–435. https://doi.org/10.1055/s-0040-1712123
- Ara, A., Vishvkarma, R., Mehta, P., & Rajender, S. (2023). The Profertility and Aphrodisiac Activities of Tribulus terrestris L.: Evidence from Meta‐Analyses. Andrologia, 2023(1). https://doi.org/10.1155/2023/7118431
- Fernández-Lázaro, D., Fernandez-Lazaro, C., Seco-Calvo, J., Garrosa, E., Adams, D., & Mielgo-Ayuso, J. (2022). Effects of Tribulus terrestris L. on Sport and Health Biomarkers in Physically Active Adult Males: A Systematic Review. International Journal Of Environmental Research And Public Health, 19(15), 9533. https://doi.org/10.3390/ijerph19159533
- Mohy-Ud-Din, N., & Jonassaint, N. (2024). Severe Liver and Renal Injury From Tribulus Terrestris. ACG Case Reports Journal, 11(2), e01267. https://doi.org/10.14309/crj.0000000000001267
